10/9（金）10:30 より「いきいきセンター」で 健康体操SOFT の体験会を開催いたします。
開催日時
令和8年10月9日 金曜日 ～ 12月25日 金曜日まで
毎週金曜日 午前 10：30 ～ 11：30 頃
会 場 いきいきセンター １階 集会室
内 容 オンライン体操「SOFT（ソフト）」の体験
参 加 費 無料
募 集 20名 10/1(木) 午前9時より受付開始
※先着20名様までの受付となります。（定員になり次第締切）
申込み ・問い合わせ
中部高齢者はつらつセンター
TEL：042-550-6101
見学大歓迎です！ご興味のある方は、どうぞお気軽にお立ち寄りください。
SOFT（ソフト）とは
ゆっくりとした筋力トレーニング(スロトレ)とバランス運動、有酸素運動(スローエアロビック)を組み合わせた、 高齢者でも安全に取り組めて、科学的に効果が実証された運動プログラムです。
教室のみんなと講師をインターネット（録画コンテンツ）でつなぎ、みんなで楽しく運動します。
令和6年度からは、八王子市の健康づくり事業として普及を進めており、市内全域で拡大中です。 約50ヶ所で、1000人以上が参加しています。
オンライン環境の準備さえできれば、活動の中身はプロの先生におまかせできるので新しいグループを立ち上げたい方に お勧めです。また、現在活動中のグループも、ちょい足しのメニューとしてご検討ください。